Pantallas: uso
responsable en la
infancia
Hoy en día, las pantallas (celulares, tablets, televisores y computadoras) forman parte de la vida cotidiana de muchas familias. Sin embargo, cuando hablamos de niños pequeños, es importante preguntarnos: ¿cuánto tiempo frente a la pantalla es adecuado? ¿Cómo podemos acompañarlos para que el uso sea seguro y positivo?
A continuación, compartimos las recomendaciones más recientes de especialistas en salud infantil para ayudarte a tomar decisiones informadas. 📱👶
¿Por qué prestar atención al uso de pantallas?
Durante los primeros años de vida, el cerebro de los niños está en pleno desarrollo. En esta etapa, las interacciones cara a cara, el juego activo y el contacto con la familia son claves para su aprendizaje💡
El uso excesivo o inadecuado de pantallas puede estar relacionado con:
- Dificultades en el sueño 😴
- Problemas de atención y concentración
- Menor tiempo de juego activo y movimiento
- Retraso en el desarrollo del lenguaje
- Exposición a contenidos no adecuados para su edad
Recomendaciones actualizadas según la edad 👩⚕️
Menores de 2 años
- Evitar el uso de pantallas, salvo para videollamadas con familiares.
- Lo mejor en esta etapa es estimularlos con juegos, canciones, cuentos y mucha interacción.
De 2 a 5 años
- Se recomienda un máximo de 1 hora al día de uso de pantallas, siempre con contenido apropiado y de calidad.
- Acompaña a tu hijo mientras ve o usa pantallas: coméntale lo que observa, haz preguntas y conviértelo en un momento compartido.
- Evita el uso de pantallas durante las comidas y al menos una hora antes de dormir.
Consejos generales
- Prioriza actividades sin pantallas: juegos al aire libre, leer cuentos, dibujar, cantar o simplemente conversar.
- Sé un modelo: los niños aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos. Si los adultos hacemos un uso equilibrado de las pantallas, será más fácil que ellos también lo hagan.
- Configura controles parentales para mayor seguridad.
- Apaga televisores u otros dispositivos cuando no los utilices.
Alternativas saludables
En lugar de más tiempo frente a una pantalla, los niños pueden disfrutar de:
🎨 Juegos de construcción y manualidades
🎶 Bailar y cantar en familia
⚽ Actividades al aire libre: correr, andar en triciclo, explorar la naturaleza
📚 Tiempo de lectura juntos
🧺 Pequeñas tareas en casa (ordenar juguetes, ayudar a la cocina)
Estas experiencias no solo fortalecen el aprendizaje, sino también el vínculo familiar.
Un equilibrio posible
🗯️ El objetivo no es “demonizar” las pantallas, sino usarlas de manera consciente. Un dibujo animado educativo compartido en familia puede ser positivo; el problema aparece cuando las pantallas sustituyen el juego, el descanso o la interacción con otros.
Bibliografía:
1. American Academy of Pediatrics. Media and Young Minds. Pediatrics. 2016;138(5):e20162591. https://doi.org/10.1542/peds.2016-2591
2. Organización Mundial de la Salud. Directrices sobre actividad física, comportamiento sedentario y sueño para niños menores de 5 años. Ginebra: OMS; 2019.
PER10003272 v1.0.0
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