Avena con
manzana y plátano
Avena con manzana y plátano
Edad: Desde los 10 meses
Dificultad: Fácil
Rinde para: 2 porciones
Ingredientes
- 3 cucharadas de avena cruda
- 1 cucharada de chía cruda
- ½ manzana verde (rallada)
- ½ plátano de seda (aplastado)
- ¼ taza de agua hirviendo
- 2 cucharadas de leche materna o fórmula
- 1 cucharada de yogur natural sin azúcar
- Canela en polvo al gusto
Preparación
- Mezclar la avena, chía y canela en un bowl.
- Agregar el agua hirviendo, la leche, la manzana rallada y el plátano aplastado.
- Mezclar muy bien e incorporar el yogurt natural.
- Dejar reposar la preparación en la refrigeradora por al menos 2 horas.
Tip: Al hidratar la avena con agua o leche, se ablanda y se vuelve apta para su consumo. Este remojo además mejora la biodisponibilidad de Hierro y Zinc.
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